你有經歷過失眠嗎 ?現代人生活節奏急促,不少人甚至會將沒完成的工作內容帶回家處理。 這有機會令你即使在睡前也一直為沒完成的工作煩惱,、身體無法放鬆就導致睡眠質素降低甚至失眠。
Healthy Matters 團隊邀請了台灣營養專家張語希為大家分享幾個幫助睡眠的營養素!
又稱為「快樂激素」,能讓人保持心情愉悅的同時放鬆大腦神經,從而幫助睡眠。
富含色氨酸的食物:雞胸肉、豬里肌、三文魚...
作者介紹:營養師張語希 擁有台灣國家營養師執照,政大IMBA商學院碩士,10年營養師經歷、超過300場講座經驗,電視節目營養專家並與多家品牌合作、營養講座台風穩健並有高度觀眾互動率深受好評。
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