褪黑激素 (Melatonin)

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由黎智傑藥劑師(Joseph Blais)核對

最後更新日期 九月 27, 2019.

概要 | 劑量 | 副作用 | 購買地方

學名：褪黑激素

英文名：Melatonin

香港常見品牌名：Circadin prolonged-release，Doctor’s Choice Sleep Support (Melatonin) 醫之選萬通靈安睡配方（褪黑激素），Adrien Gagnon Melatonin

褪黑激素(Melatonin)的作用

褪黑激素是一種由身體製造的天然荷爾蒙，負責調節睡眠及覺醒週期。在晚上，血液中的褪黑激素急劇上升，有助於誘導睡眠，因此它通常用於治療失眠或時差。褪黑素水平隨著年齡的增長而下降，因此在老年人中觀察到更大的益處。褪黑激素只能短期使用。由於褪黑激素是一種天然激素，因此比較安全，較少機會上癮或反複使用後感到藥效減弱。

用法及用量

褪黑激素可以作為口服藥丸或膠囊。如果你是因失眠而服用，你可以先每晚服用1mg或3mg。如果不起作用，最多可增加至每晚10mg。你應該在睡覺前1-2小時服用以獲得最大的效用。如果你是因時差而服用，您可以在第1天晚上11點（目的地國家時間）服用1.5至3mg，然後在第2天晚上10:30服用及第3天晚上10時服用。持續型褪黑激素不應被壓碎。

褪黑激素(Melatonin)的副作用

褪黑激素十分安全，因此你不太可能感到有副作用。但關節疼痛、頭痛、及嗜睡會偶爾發生。

購買途徑

在香港，視乎品牌，褪黑激素可以是非處方藥或處方藥物。Circadin Prolonged-release是處方藥物，需要醫生處方才能在藥房購買。你也可以從醫生那裡獲得。其他品牌則是非處方藥，你可以在香港的任何零售店購買，包括雜貨店，便利店，藥房和藥店。你也可以從醫生那裡獲得。要查找你附近的藥房，請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。

如想了解更多藥物資訊，您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 http://www.drugoffice.gov.hk。

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有關褪黑激素在兒童，懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題，請諮詢藥劑師或醫生。

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