y-氨基丁酸（GABA）保健品：改善睡眠質素、放鬆心情、穩定血壓

y-氨基丁酸（GABA）是大腦主要的神經傳導物質之一。研究發現，y-氨基丁酸能在神經過度興奮時抑制它們，從而令神經細胞安定下來，令神經放鬆和提高睡眠質素，從而改善我們的記憶力和專注力。另一份學術文章指出y-氨基丁酸被採用為治療焦慮和抑鬱症的藥物，因為它能防止神經過度興奮，從而能穩定心情，達到安神放鬆的效果。研究亦指出y-氨基丁酸能透過改善食慾，增加情緒病患者的免疫力。

y-氨基丁酸亦能幫助改善血壓，而其原理和令大腦放鬆的息息相關。因為在睡眠充足、放鬆的心情底下，血管可以放鬆，從而令血液循環更通順。研究邀請了50位高血壓人士服用y-氨基丁酸，結果顯示全部人的上壓和下壓都有明顯下降。

市面上充斥各種各樣的選擇，但你知道如何選擇適合自己的γ-氨基丁酸保健品嗎？Healthy Matters精選出幾γ-氨基丁酸保健品，供你參考和比較，助你作出最好的選擇。

5款y-氨基丁酸保健品

1. NOW Foods, GABA 含維生素 B6，500 毫克，100 粒素食膠囊

產地：美國伊利諾伊州

NOW Foods GABA膠囊能促進放鬆、減輕神經緊張。此產品亦添加了維他命B6，能促進神經細胞健康。

NOW FOODS是一個創立於 1968 年的家族企業，而這款素食膠囊在在嚴格的品質控制標準下生產，獲得GMP品質保證，不含基因改造成分，亦沒有添加小麥、麩質、大豆、玉米、牛奶、蛋類、魚、貝類或樹堅果成分進行製造。其膠囊採用米榖粉和羥丙甲纖維素，所以素食/猶太潔食人士都能放心食用。

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2. Natural Factors, 緩解壓力，Pharma GABA，100 毫克，60 粒素食膠囊

產地：加拿大

Natural Factors GABA膠囊採用天然 γ-氨基丁酸來源，有助支援大腦功能健康。研究顯示，Pharma GABA® 能抑制「易怒」 α-腦波產生，讓身體得到足夠休息，在工作時就能保持集中。
 

Natural Factors GABA膠囊經實驗室檢驗過其成分和效用。此產品在生產過程亦沒有採用任何基因改造食物和動物成分，素食人士亦適宜食用。同時沒有添加人工色素、防腐劑或甜味劑，其純度和效力得到保證。生產過程嚴格跟從FDA和GMP的規範（美國和加拿大對食物生產的指引），所以衛生和安全水平得到保障。

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3. Thorne Research, γ-氨基丁酸素食膠囊，60粒

產地：美國南卡羅來納州

Thorne Research氨基丁酸膠囊能幫助優化運動表現、紓緩壓力和增進睡眠質素。此產品不含麩質，乳糜瀉/麩質不耐症人士都可以放心食用。

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4. Superior Source, GABA，100 毫克，100 片 MicroLingual 即溶片

產地：美國洛杉磯

Superior Source GABA片是一種非常特別的片劑！不需要像傳統片劑一樣吞服，只需要將它放到舌下就可快速溶解。此產品採用專利工藝來減少使用粘合劑和填充劑，從而提高營養物質的比例和縮小片劑體積，對一些平時難以吞嚥藥物的人士或老人尤其適合。此產品並沒有添加防腐劑和經基因改造的食物成分，不過生產過程有添加牛奶，患有乳糖不耐症的人士不適宜食用。

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5. KAL, GABA茶胺酸抗壓維生素B錠劑，天然芒果橘味，100片

產地：美國猶他州

KAL GABA片劑添加了維他命B群，而維他命B群能幫助神經物質的傳遞和神經細胞的健康，令y-氨基丁酸的功用更明顯。KAL始於1932 年，擁有多年製造營養補充品的經驗，建立了不錯的口碑。此片劑帶有芒果橘味，對一些害怕吃藥的幼童來說比較容易入口。
 

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