有益心血管和腦部健康的Omega-3補充品
最後更新日期 八月 27, 2021.
Omega-3最主要有抗炎的功效，亦能促進心理、大腦和心血管健康，甚至可以降低癌症風險。
Omega-3無法在體內製造，必須從食物或補充品中攝取。補充品採用的Omega-3主要分為2種：二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，常見於動物來源的食物中，尤其是脂肪含量高的深海魚類，如三文魚、沙甸魚、鯖魚、金槍魚和鳳尾魚等。
想知道應如何選擇適合自己的Omega-3補充品？Healthy Matters為你搜羅多種Omega-3補充品，供你參考和比較，為自己作出最好的選擇。
7款Omega-3補充品
一般成人每日建議的Omega-3攝取量為至少250-500毫克，而孕婦和哺乳期婦女的每日建議攝取量則為200毫克。
1. California Gold Nutrition, 歐米伽-3，優質魚油，100 粒魚明膠軟凝膠
產地：美國加利福尼亞
California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油採用從全球採購的精製天然魚油製成，經過分子蒸餾，濃縮成180毫克EPA / 120 毫克DHA。此產品的魚油來自鯷魚、鯖魚、沙甸魚和/或金槍魚，並提煉成首選甘油三酯形態。配方支持整體免疫系統和大腦健康，有助維持最佳血脂水平，降低患心血管疾病的風險。
魚明膠軟凝膠由第3方審核的cGMP註冊（認可）設施生產，不含麩質、基因改造生物或大豆。在嚴格的質量控制標準下，此產品不含污染物（如重金屬（汞）、多氯聯苯、戴奧辛等污染物），亦無豬和牛成分。
2. Now Foods, 優效歐米伽-3，180 粒軟凝膠
產地：秘魯摩洛哥
Now Foods 優效歐米伽-3採用鳳尾魚和/或沙甸魚的天然魚油，經分子蒸餾，提供500毫克EPA / 250毫克DHA，支持大腦和心血管健康， 同時降低患冠狀動脈血管硬化的風險。
這款濃縮魚油在嚴格的品質控制標準下生產，經測試並無潛在有害污染物，如多氯聯苯、二惡英、汞和其他重金屬，更有GMP品質保證。因為使用了腸溶包衣，對於食用其他魚油會感到噁心或反流的人來說，這款魚油會比較容易接受。
3. Sports Research, 歐米伽-3 魚油，三倍功效，1250 毫克，90 粒軟凝膠
產地：美國
Sports Research歐米伽-3魚油獲IFOS 5星級認可，以提取自野生阿拉斯加黃線狹鱈的AlaskOmega®製成，經過高級分子蒸餾提純，濃縮至超過全球組織標準的EPA和DHA水平（937 毫克）。 每粒Sports Research歐米伽-3軟凝膠均含80%或以上的Omega-3必需脂肪酸，遠超每天建議攝取量。
更重要的是，此產品獲得海洋管理委員會（Marine Stewardship Council）認證，採用了可持續漁業的非基因改造魚類製成，不含麩質，並在符合 cGMP 的設施中生產。
4. Solgar, 歐米伽-3，EPA 和 DHA，三重強度，950 毫克，100 粒軟凝膠
產地：美國
Solgar歐米伽-3 950 毫克提取自冷水魚（鳳尾魚、鯡魚、鯖魚、沙甸魚），含高濃度的天然Omega-3多不飽和EPA和DHA，有助支持心血管、關節和皮膚健康。
此產品不含基因改造生物、麩質、小麥和乳製品。經過分子蒸餾，所以不含銀汞（一種有害的重金屬）。
5. Carlson Labs, 野生捕獲，Super Omega-3 Gems，600 毫克，100 + 30粒軟膠囊
產地：美國伊利諾伊州
Super 歐米伽-3 Gems從原料、生產、包裝到銷售，均受到嚴密管理，以確保產品的新鮮。Carlson Labs自1982年以來一直致力提供最好的Omega-3產品，此補充品共含有1,200毫克來自鯷魚、沙甸魚和鯖魚的天然魚油，支持心臟、大腦、視力和關節健康。
Carlson Labs以其傳統、可持續的方法來採購高質量的深水冷水魚，不但通過了非基因改造生物評估，也獲得IGEN認證。此產品由單獨的FDA監管設施製造，按照 ACOS國際協定進行定期測試，保證其純度、新鮮度和效力。它不含麩質和有害水平污染物（如汞、鎘、鉛、多氯聯苯和 28 種其他污染物），也沒有添加人工防腐劑。
6. Life Extension, 超級歐米伽-3，240 粒軟凝膠
產地：美國佛羅里達州
如果你對一般Omega-3補充品的魚腥味比較抗拒，加入天然檸檬味的Life Extension超級歐米伽-3可能是你的首選。此產品使用南太平洋鯷魚的魚油濃縮物製作，在智利沿岸的海洋哺乳動物友好漁場進行捕撈，數小時內即進行加工，以確保新鮮。此產品採用了小巧易吞嚥的軟凝膠，以提供最佳的EPA和DHA劑量。
超級歐米伽-3可改善大腦、心血管和心理健康，有利於認知功能，甚至能延年益壽。歐米伽-3可以促進心臟和血管的功能，改善血液流動，幫助維持健康的血壓水平，有助控制炎症，維持整體身體健康。這些必需脂肪酸可以幫助維持健康的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白膽固醇，以及甘油三酯的水平。
配方受到地中海飲食啟發，把高純度濃縮魚油與芝麻木酚素、富含各種獨特多酚的橄欖提取物混合，可促進新陳代謝，同時減少氧化應激，有效提升心血管健康和認知功能。
超級歐米伽-3獲得IFOS™的特高5星級評價，是對其產品的純度、效力和新鮮度的充分肯定。
7. Oslomega, 歐米伽-3 魚油，含 750 毫克 EPA、500 毫克 DHA，天然檸檬味，180 粒魚明膠軟凝膠
產地：挪威
Oslomega 伽歐米伽-3魚油由高度精製和濃縮的挪威KD-Pür®魚油製成，有效提升身體的功能系統，包括心臟、免疫系統和認知健康。 具有天然檸檬味的魚明膠軟凝膠共提供1,500毫克Omega-3，當中包括750毫克EPA、500毫克DHA和甘油三酯。
