選擇益生菌補充品時有什麼特別考慮嗎？

哈佛女性健康觀察指出，消費者在購買益生菌補充品時，應注意補充品中的CFU值（益生菌單位）。成人益生菌補充品的每日劑量一般含有10億至100億個CFU，但確切的CFU值取決於益生菌菌株的類型和微生物活性，以及用家年齡和健康需求。

益生菌補充品是否適合所有人？

並非所有益生菌補充品都適合所有人。用家一定要根據自己的身體狀況選擇合適的益生菌，特別是患有嚴重疾病或免疫系統受損患者、容易過敏人士、孕婦、哺乳期婦女或正在服用藥物的人士，更應注意補充品的成分。上述人士在服用任何補充品前應先諮詢醫生。

只有部分人在開始服用益生菌補充品時出現輕微的腸胃不適，例如腹脹、胃氣和噁心。這些症狀通常會在幾天內消失，但如果症狀持續出現，請立即停止服用補充品並諮詢醫生意見。以下人士使用益生菌補充品時必須更加謹慎：免疫系統較弱的人（例如正在接受化療）患有嚴重疾病的人剛做完手術的病人生病的嬰兒