出現咳嗽和感冒?在家中的中藥療法指南

您最近有喉嚨痛、感冒或咳嗽嗎?特別是在冬天,由於生活在密集的環境中,病毒更容易傳播。在我們關於中醫藥系列的第一篇文章中,我們與註冊中醫師William Lo盧文健中醫師合作,為您帶來值得信賴的天然中藥療法指南,專門針對咳嗽和感冒。

中醫學如何看待咳嗽和感冒?

感冒和咳嗽的病理並不同。中醫認為疾病是身體機能與氣候因素之間的不協調。例如,如果某人的氣的水平低,則很難應對氣候變化,並會導致疾病。為了解決人感冒的問題,我會在皮膚水平上治療氣虛功能,使身體能從體內排除引起感冒的病理因素。

毫無疑問,咳嗽是由於肺功能失調而引起的。在中醫學,氣是動態的 – 它從上至下、內至外移動。肺負責讓氣向下移動,而功能失調會導致氣向上而不是向下移動,造成咳嗽。為了治療咳嗽,我們專注於恢復氣在肺部適當地移動。

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有什麼天然的方法預防咳嗽和感冒?

  • 用鼻子呼吸。
  • 著多啲衫保持身體暖和!感冒會減少您的血液循環,並需要更多的能量來保暖。要特別注意避免風吹,尤其是在脖子和上背部。
  • 有足夠休息,並特別注意盡量在夜晚10點之前上床瞓覺。
  • 吃季節性、溫暖、煮熟的食物。避免食沙律和三文治。
  • 遠離容易惹痰的食物,例如乳製品、油炸或辛辣食物、小麥、精製麵包/麵食/大米、煎炸食物和酒精。
  • 出現咳嗽時應避免食橙(或酸性食物),否則咳嗽會加重。

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我該如何對抗早期的感冒徵兆?

除了預防方法的建議外,如果您有早期的感冒徵兆(喉嚨痕癢、疲倦、有「著涼」或身體不適的感覺等),中醫建議您多休息並讓自己流汗。用大蔥(蔥白)、薄荷、桑葉或生薑等食物製成茶飲用;沖個熱水涼或浸浴;並窩在厚厚的被子內以增加汗水!為了避免要去到請病假這一步,中醫還建議連續3-5日每日進行針灸。

什麼是最佳在家中的中藥療法用來對抗咳嗽和感冒?

(1) 食物

對於帶痰的咳嗽,您要確保避免食用上述會惹痰的食物。盧文健中醫師還建議食蒸鹹橙。

  1. 切下橙的頂部作為一個蓋子,在橙蓋子上戳一些孔。將1/2 -1茶匙的鹽倒在露出的橙肉上。
  2. 放回剛切的橙皮“蓋子”並蒸15分鐘。
  3. 把蒸好的橙放入碗中,剝去橙皮。食橙肉及飲果汁。

對於乾咳或喉嚨痛,盧文健中醫師建議食蒸亞洲梨加冰糖來滋潤喉嚨並緩解咳嗽。

  1. 去梨皮及挖掉梨核,然後切下梨的頂部作為一個蓋子。
  2. 把冰糖和枸杞加入在梨被挖空的部分。蓋上梨肉蓋子,把梨蒸40分鐘。

(2) 自行進行指壓

要緩解咳嗽,請找出肺經穴位LU7(在手掌邊、拇指根部和手腕之間的中間位置)。輕輕按摩1分鐘。

LU10 lung meridian

要治療感冒並舒緩頭痛和頸部緊繃感,請找出膽囊經絡穴位GB20,它是在顱骨底部、脊柱和頸外側肌肉之間的凹陷處。輕輕按摩1分鐘。

GB20 gallbladder meridian

如果您經常咳嗽和感冒,盧文健中醫師建議您看中醫,以增強您的體質並解決任何潛在問題。

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William Man Kin Lo 盧文健中醫師是香港註冊的中醫和物理治療師。他目前在旺角的昕德中醫及物理治療綜合治療中心執業。他從2001年開始擔任臨床醫生,並在針灸治療疼痛方面具有豐富的經驗。獲得香港理工大學的物理治療科學士學位後,他亦完成了香港中文大學的中醫學碩士課程。他專注於將東方醫學和西方醫學融為一體、運動損傷和疼痛治理。本文由2019年6月5日更新。
本文由Healthy Matters獨立撰寫,未經贊助。它僅提供資訊,不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。不應將其作為特定的醫療建議。