是否所有高脂肪魚類都適合食用？

不是。美國食品和藥物管理局 (FDA) 規定，應避免食用鯖魚、橙鯛、馬林魚、鯊魚、旗魚、瓦片魚和大眼吞拿魚（鮪魚），因為這些魚類通常含有大量的汞（水銀），一種會損害內臟器官功能的重金屬。適合食用的魚類包括三文魚（鮭魚）、黑線鱈、正鰹吞拿魚罐頭（light tuna）和蝦。

地中海飲食有規定要喝紅酒嗎？

沒有規定。雖然在地中海文化中，飲用紅酒是一種常見膳食習慣，但對於一些不好酒品的人士而言，千萬不需要強迫自己喝酒。一些研究指出，紅酒內的多酚可以預防心臟病和糖尿病，但此說法並沒有一致的定論。

雖然地中海飲食的主要目標並不是幫助減肥，但一些研究顯示，地中海飲食確實比低脂飲食有更好的減肥效果。地中海飲食有較多的健康脂肪和纖維，有助提升和延長飽腹感，減少進食的衝動，從而減低整體的卡路里攝取量，達至減肥的效果。儘管如此，如果沒有留意食用份量，地中海飲食也有可能導致體重增加。