【頭痛】成因、解決方法、需要求醫的情況
根據世界衛生組織指出，頭痛非常普遍，全球每年約有一半的成年人口至少經歷一種頭痛。頭痛有時可能是一種更嚴重的健康狀況的症狀之一，因此我們為您提供您需要知道有關頭痛的資訊。
何謂頭痛？
頭痛是指頭部持續出現的鈍痛或不適感，可擴散到頸部或面部、甚至從頸部或面部擴散到身體其他部位。大多數類型的頭痛會在大約30分鐘到幾個小時後消失。頭痛通常並不嚴重，您通常可以自行舒緩頭痛，而無需求醫。
頭痛有300多種不同的類型，分為兩個主要類別：原發性（無根本原因）和繼發性（由其他情況引起）。最常見的頭痛類型是：
– 緊張性頭痛：疼痛為輕度至中度。您的頭部會感到緊繃，就如頭上有條束縛帶箍著。頭部兩側都可能會受到影響。
– 偏頭痛：偏頭痛是頭的前部或側面有強烈的抽痛。您可能還會感到噁心並會嘔吐。其他症狀包括看到光暈。
– 叢發性頭痛：您通常會在其中一隻眼睛的周圍感受到劇烈疼痛。
為何會頭痛？
最常見的原因包括：
– 感染（例如感冒、流感、腦膜炎和鼻竇炎）。
– 頭部受傷、腦瘤、腦出血。
– 藥物的副作用。
– 身體缺水。
– 牙齒問題。
– 視力問題（例如青光眼）。
– 高血壓。
– 壓力。
– 攝取過量酒精。
– 聞到強烈的氣味。
– 服用太多止痛藥。
– 姿勢差。
– 跳過進食一餐。
– 觀看屏幕時間過長。
– 性行為。
– 處於月經或更年期間的女性。
– 某些食物（例如含有味精和硝酸鹽的食物、朱古力和紅酒）。
– 頭痛亦可能是體內化學和荷爾蒙失衡的症狀。
什麼時候應該求醫
如果出現以下情況，請去求醫：
– 您的頭痛時有時無而這個情況出現得頻繁。
– 頭痛異常嚴重。
– 接受頭痛藥等非處方藥治療後頭痛無改善或變得更嚴重。
– 您的頭痛令您睡覺時痛醒或擾亂到您的日常活動。
– 有新類型的頭痛，特別是當您超過40歲或懷孕時。
– 您頭部受過傷或運動後出現頭痛。
如果頭痛與以下任何一種症狀同時出現，您亦應該去求醫：
– 發燒、頸部僵硬、思緒混亂、警覺性或記憶力下降。
– 視力問題，例如視力模糊或有複視。
– 四肢無力、感到麻木或刺痛。
– 有困難或難以理解別人的說話、言語不清。
– 癲癇發作。
– 進食時下顎感到疼痛。
– 噁心或嘔吐。
如何治療頭痛？
如果頭痛持續存在，請務必就醫並進行檢查。
可以首先評估頭痛是否由身體任何潛在的醫療狀況而引起。您可以購買非處方藥，以幫助減輕頭痛，例如撲熱息痛、布洛芬、萘普生和阿司匹林（由於使用阿司匹林可能會引致雷氏症候群，切勿讓16歲以下的兒童服用）。服用非處方藥之前，請務必閱讀包裝上的說明。如有任何疑問，請諮詢您的醫生或藥劑師。
即使有時候服用藥物後感到疼痛仍未停止，亦不要過度使用止痛藥，因為它可能導致頭痛反彈。
其他藥物也可用於治療嚴重的偏頭痛，例如舒馬普坦（sumatriptan），不需要嗎啡等鴉片類藥物。研究顯示，營養補充劑（例如鎂、維他命B2和輔酶Q10）可以幫助控制偏頭痛。
如果您的頭痛是由鼻竇炎引起的，抗組胺藥（例如氯雷他定和西替利嗪）和血管收縮劑（例如去氧腎上腺素和偽麻黃素）可以幫您緩解頭痛。
有些人可能會選擇替代療法或另類治療，例如針灸、草藥或保健產品（包括營養補充劑）或冥想，這些療法可舒緩頭痛，儘管目前尚無研究證據支持這些療法。
您的醫生可能會建議為您的兒童保留一份頭痛日記，以幫助找出最佳治療方案。它應記錄所有經歷過頭痛的日期、時間和持續時長、頭痛以外的症狀、可能的觸發因素和服用過的藥物等資訊。
舒緩頭痛的簡單方法
您可以透過以下簡單的方法來減輕頭痛：
– 多喝水，特別是在夏天。
– 避免飲用含酒精或咖啡因的飲料。
– 在安靜、涼爽和黑暗的房間裡休息。
– 按摩頭部和頸部。
– 把熱敷墊、浸過熱水的毛巾或冰袋放在額頭上。
– 嘗試放鬆和讓自己平靜，因為壓力會令頭痛加劇。
– 慢慢地深呼吸。
– 不要跳過進食一餐或食得太少。保持血糖穩定很重要。
– 不要令眼睛疲勞
如何預防頭痛？
您可以採取以下措施來避免頭痛。
– 有足夠的睡眠。睡眠不足會引發頭痛。但是，睡得比平常多，也會令頭痛加劇。
– 找出應對壓力的方法，例如聽音樂、冥想。
– 經常運動。同時它亦可以減輕壓力。
– 避免觸發頭痛的因素。有些食物會引起頭痛，例如油膩食物、芝士、雪糕或食品添加劑（例如味精）。
– 避免攝取過量咖啡因或酒精。
– 使用預防偏頭痛的藥物，包括降壓藥（例如普潘奈、賴諾普利）、抗驚厥藥（例如丙戊酸）和抗抑鬱藥（例如阿米替林）。
