蘆丁（Rutin）保健品：血液循環、減少關節痛、改善水腫

蘆丁（Rutin）是一種生物類黃酮， 一般能在蘋果、蕎麥、柑橘類水果、無花果和紅茶中找得到。蘆丁本來是一種抗氧化物，抗氧化物可以防止膽固醇在血管積聚、預防自由基造成的DNA變異和細胞損傷等，對整體健康非常重要。血液循環對健康至關重要，血液可以將氧氣和營養帶到身體不同組織，同時帶走新陳代謝產生的副產品和二氧化碳，防止毒素積聚。血液循環不好會導致水腫、手腳冰冷、耳鳴和各種心血管疾病。研究指出蘆丁具有抗凝血作用，它可以抑制凝血酶和纖維蛋白的作用，所以可以防止血栓、令水腫和瘀傷能更快消除。

有數據表示每6個人就有1個在經歷關節痛，關節炎患者的活動能力會下降，這對社交和生活自理有很大影響。研究指出蘆丁可以抑制炎性組織積聚，其抗氧能力可以消滅炎性組織，從而減少關節炎症狀。

另一項研究指出參加者在服用蘆丁後，血糖水平會有明顯下降。因為蘆丁可以促進身體細胞吸收多餘糖分。同時可以幫助保持腎臟和胰臟健康，腎臟可以幫多餘糖分排出，而胰臟能釋放控制血糖水平的胰島素，幫助預防糖尿病以及其併發症。

市面上充斥各種各樣的選擇，但你知道如何選擇適合自己的蘆丁保健品嗎？ Healthy Matters精選出幾種蘆丁保健品，供你參考和比較，助你作出最好的選擇。

5款蘆丁保健品

1. Thompson, 蘆丁片劑，500毫克，60片

產地：美國德州

Thompson蘆丁片劑含有天然的類黃酮，其抗氧能力能對免疫系統提供及時和適當的支援。已經有不少研究證實食用足夠的抗氧化物能有效抵抗炎症和腫瘤增生。Thompson成立於1932年，有多年製造營養補充劑的經驗。所有產品都經過實驗室測試，確保其純度和安全性。

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2. NOW Foods, 蘆丁，450 毫克，100 粒素食膠囊

產地：美國伊利諾州

NOW Foods蘆丁膠囊採用來自槐花花蕾提取的類黃酮，是非柑橘屬水果的素食配方製成。它們能有效抵禦氧化自由基，他們可以提高血管的強度和健康。不同研究指出蘆丁可以幫助血管結構和血液循環。

NOW Foods是一個創立於 1968 年的家族企業。生產過程受到GMP品質保證，未添加任何基因改造的食物、小麥、麩質、大豆、牛奶、蛋類、魚或木本堅果成分。全素人士都能放心食用。

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3. Solaray, 蘆丁，500 毫克，90 粒素食膠囊

產地：美國猶他州

Solaray蘆丁提取至日本槐花的花蕾，當中的類黃酮能為血管提供保護，血管能幫助身體中營養和氧氣的運行，以及將代謝物和毒素排出。而且血管中的白血球能攻擊外來細菌，對整體免疫健康尤其重要。Solaray創立於1973年，有多年製造和研發營養補充品的經驗。此產品經實驗室證明其純度和安全性，此產品並沒有採用任何有關動物的成分，連其膠囊都是以蔬菜纖維為原材料，所以素食人士都可以使用。

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 4. Natural Factors, 蘆丁，250 毫克，90 粒膠囊

產地：加拿大

Natural Factors 蘆丁膠囊有助增強身體的抗氧能力，當中的抗炎特性能優化心血管系統健康。此產品經實驗室檢驗過其成分和效用。此產品在生產過程亦沒有採用任何基因改造食物和動物成分，素食人士亦適宜食用。同時沒有添加人工色素、防腐劑或甜味劑，其純度和效力得到保證。生產過程嚴格跟從FDA和GMP的規範（美國和加拿大對食物生產的指引），所以衛生和安全水平得到保障。
 

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5. NaturesPlus, Biorutin補充片，1000毫克，90片

產地：美國紐約

NaturesPlusBiorutin補充片提取來自槐葉的蘆丁以及橙和檸檬中的類黃酮。透過抵制體內自由基水平，令健康細胞免受其傷害。蘆丁可以促進微絲血管的強度，確保血液的營養能傳送到所需要的地方。此產品不含人工色素和人工防腐劑。無美國《食品致敏原標致和消費者保護法案》中指出的所有主要致敏原。患有乳糜瀉、麩質敏感、素食人士可以放心食用。

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