透明質酸/玻尿酸 (Hyaluronic acid) 保健品：紓緩關節炎、皮膚保養

透明質酸/玻尿酸在皮膚、眼睛和關節都能找到，而透明質酸可以鎖住大量的水分，使身體組織保持良好的潤滑和濕潤度，也有助減少關節摩擦。

關節痛是不少人面對的生活問題，它會影響我們的活動能力，乃至影響社交和工作。關節包含軟骨和關節囊。關節囊釋出的潤滑液去減少摩擦力，而透明質酸/玻尿酸就是這些關節液的重要成分。一項研究邀請了60位患有骨關節炎的患者食用一些含有透明質酸的補充品，一年之後它們的嚴重程度有顯著下降，值得一提的是，年齡越大的參加者似乎有更好的效果。另外，醫學上亦會將透明質酸會直接注入患者的關節位置，從而為軟骨提供保護。
 

透明質酸/玻尿酸是很多化妝品和護膚品的常見成分，一項在2017年發布的研究邀請了一些45-60歲的女性連續40天食用透明質酸補充品，實驗結果顯示她們的皮膚彈性、保濕度、平滑度和皺紋深度都有增加。可見食用透明質酸可以幫助保養皮膚，延緩衰老跡象。

市面上充斥各種各樣的選擇，但你知道如何選擇適合自己的透明質酸保健品嗎？ Healthy Matters精選出幾種透明質酸保健品，供你參考和比較，助你作出最好的選擇。

5款透明質酸保健品

1. Doctor's Best, 玻尿酸+軟骨素硫酸鹽含 BioCell 膠原蛋白，60 粒素食膠囊

產地：美國加州

Doctor's Best 玻尿酸膠囊添加了軟骨素和獲得專利的BioCell Collagen®膠原蛋白，這些成分除了可以促進骨骼上的軟骨增生，減少因摩擦而受損的骨骼之外。同時亦可以增加皮膚的保濕能力，確保皮膚有彈性和平滑，延緩衰老跡象。

Doctor's Best相信基於科學研究證實的營養品，此產品不含任何經基因改造的原材料、無麩質和大豆成份，對麩質和大豆過敏、患有乳糜瀉人士可以放心食用。

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2. NOW Foods, 透明質酸，50 毫克，60 粒素食膠囊

產地：美國伊利諾州

NOW Foods透明質酸膠囊可以補充皮膚和軟骨中的透明質酸。透明質酸是關節液（Synovial fluid）的組成物，它可以充當一個緩衝劑，將骨骼之間的摩擦力降到最低，最大程度維持骨骼和關節健康。

NOW Foods是一個創立於 1968 年的家族企業，此產品未添加小麥、麩質、大豆、牛奶、蛋類、魚類、甲殼類水生動物或木本堅果成分，獲得藥品生產品質管制規範(GMP)品質認可。加上其膠囊採用植物纖維，所以素食人士可以放心食用。

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3. Solgar, 膠原蛋白透明質酸復合物，30 片

產地：美國新澤西州

Solgar膠原蛋白透明質酸片劑含有膠原蛋白、維他命C、軟骨素和透明質酸。而維他命C可以增進膠原蛋白增生，將此產品的效用最大化。此產品有助於淡化面部細紋和皺紋以及增加肌膚彈性。經實驗證實，服用此產品12週後，皮膚中的膠原蛋白有所增加。

Solgar創立於 1947 年，有多年製造營養補充品的經驗。此產品並沒有添加人工香料，甜味劑，防腐劑和色素，保持產品的效用和純度。經認可沒有小麥、乳製品、麩質和動物成分，患有乳糜瀉、麩質/乳糖不耐受、素食、猶太潔食人士可放心使用。

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4. California Gold Nutrition, 透明質酸複合物，60 粒素食膠囊

產地：美國

California Gold Nutrition透明質酸膠囊含有葡萄籽提取物和松樹皮提取物，能有效提升體內的抗氧能力，抑制炎性物質破壞皮膚和關節結構。透明質酸是結締組織（皮膚和軟骨）的主要構成成分，不過會隨著年齡增長而減緩生成速度，所以補充透明質酸可以維持肌膚的水分和彈性。

此產品由協力廠商審核的 cGMP 註冊（認可）設施生產，不含麩質和大豆成份、經基因改造食物、過程亦沒有使用任何動物產品（毛髮或羽毛），對麩質和大豆敏感、患有乳糜瀉、素食人士可放心使用。

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5. Jarrow Formulas, 透明質酸，60 粒素食膠囊

產地：美國加州

Jarrow Formulas透明質酸膠囊採用了經生物發酵製成的低分子量透明質酸。研究證實，該成分生體可用率較高，有助於肌膚補水保濕和修護肌膚。

此產品並沒有添加任何動物成分和麩質，該膠囊採用植物纖維製成，獲得Non-GMO - NSF 認可。素食、患有麩質不耐症/乳糜瀉人士可以食用。

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