維他命C/抗壞血酸

維他命C是一種抗氧化劑，可以抵抗自由基造成的傷害。它亦負責所有身體組織的生長，發育和修復，對身體的不同功能都非常重要，如製造膠原蛋白（有助於傷口癒合，保持軟骨、骨骼和牙齒的功能）、吸收鐵和維持免疫系統運作。

由於你的身體不能產生維他命C，您必須從富有維他命C的飲食中獲取，如蔬菜和柑橘類水果。您也可以服用維他命C膳食補充劑以獲取足夠的維他命C。維他命C最常用於治療感冒和與鐵補充劑一同服用，以幫助身體吸收鐵。

維他命C還用於預防和治療壞血病。壞血病是由嚴重的維他命C缺乏症引起，導致疲勞和容易瘀傷等症狀。

維他命C可口服使用。常用成人劑量為每天服用500mg兩次。如果您使用維他命C來幫助吸收鐵，你可以在服用鐵補充劑時同時服用250mg維他命C。

維他命C是一種非常安全的水溶性維他命。您很少會出現臉頰泛紅、噁心和嘔吐、腹瀉或頭痛等的副作用。

維他命C通常可以安全服用。 但是，糖尿病患者應避免長期服用過量。 高劑量會增加患腎結石的風險，尤其是長者和2歲以下的兒童。 G6PD缺乏症 (蠶豆症)和腎功能受損的患者出現副作用的風險可能會增加。

在香港，維他命C是一種非處方藥。你可以在香港的任何零售店購買，包括雜貨店、便利店、藥房和藥店。你也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房，請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。

如想了解更多藥物資訊，您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 https://www.drugoffice.gov.hk。