兒科醫生認可的嬰兒飲食指南

適合6-12個月大嬰兒的食物

• 嬰兒會在這階段由母乳或配方奶飲食過渡至嘗試進食固體食物。
• 父母應該在嬰兒大約6個月的時候開始讓他們嘗試固體食物。
• 在過渡階段早期，母乳或配方奶粉仍是嬰兒吸收營養的主要來源。隨着嬰兒慢慢習慣固體食物，進食的種類和份量增加，需要的奶品會相對減少。
• 家長可以自行在家裏製作營養豐富的嬰兒食物，食材可以包括穀物、蔬菜、水果、雞蛋、魚、肉和豆類等。
• 為了確保足夠的鐵質吸收，應該讓嬰兒進食足夠的肉、魚、蛋黃、肝臟和深色綠葉蔬菜。
• 除了固體食物，也不應忘記補充水份。剛開始進食固體食物時，嬰兒很容易出現便秘，多喝水有助預防這個情況。
• 嬰兒可以開始學習使用杯子和自己用湯匙進食
• 父母應該為嬰兒準備不同口味、口感和顏色的食物，鼓勵他們嘗試，有助嬰兒了解不同食物種類，藉此培養良好的飲食習慣，減少偏食。

父母可以根據由世衛提供的生長標準，定期檢查嬰兒的成長速度和評估其健康狀況，更好地控制嬰兒進食的份量和食物種類。

維他命D補充品與母乳餵哺的嬰兒

雖說母乳是餵哺嬰兒最佳選擇，但僅靠母乳可能無法提供嬰兒足夠的維他命D攝取量，特別是體內維他命D水平較低的母親。大多數母乳餵哺的嬰兒都能夠通過日常吸收陽光，在體內製造額外的維他命D。如果嬰兒沒有額外服用維他命D補充品，或沒有吸收足夠的陽光，便可能出現佝僂病(ricket)。

美國和英國等地建議母乳餵哺的嬰兒每天服用400IU的維他命D。

資料來源: 家庭健康服務：美國疾病管制與預防中心 

有關母乳餵哺的資料: https://www.healthymatters.com.hk/zh/breastfeeding-guide-much-often-every-age-birth-toddlerhood/

張蔚賢醫生Dr. Eddie Cheung在1997年於香港大學醫學院畢業。他之後開始在瑪麗醫院的兒科和初生兒科工作，並於2004年成為兒科專家。他曾在香港葛量洪醫院/瑪麗醫院擔任兒科心臟病專家，並於2005年獲得香港大學醫學碩士學位（優異成績）。他亦是香港心臟專科學院院士、香港兒科心臟學會副主席、香港兔唇裂顎協會顧問。他目前在香港港安醫院擔任兒科醫生顧問和感染控制人員。