每位父母都想為孩子提供最好的營養。坊間流傳很多有關嬰兒營養和飲食的資訊,但當中存在不少分歧。為釋除你的疑慮,Healthy Matters請來香港兒科醫生 Eddie Cheung 張蔚賢醫生為大家分享簡單實用的嬰兒飲食指南,照顧你的寶寶健康成長。
正確的餵食方法至關重要。因為嬰兒出生後的第一年,成長速度比往後任何階段都要快,所以期間的營養吸收不容忽視。另外,盡早養成良好的飲食習慣能為孩子終生的健康奠定基礎。
父母可以根據由世衛提供的生長標準,定期檢查嬰兒的成長速度和評估其健康狀況,更好地控制嬰兒進食的份量和食物種類。
雖說母乳是餵哺嬰兒最佳選擇,但僅靠母乳可能無法提供嬰兒足夠的維他命D攝取量,特別是體內維他命D水平較低的母親。大多數母乳餵哺的嬰兒都能夠通過日常吸收陽光,在體內製造額 外的維他命D。如果嬰兒沒有額外服用維他命D補充品,或沒有吸收足夠的陽光,便可能出現佝僂病(ricket)。
美國和英國等地建議母乳餵哺的嬰兒每天服用400IU的維他命D。
資料來源: 家庭健康服務:美國疾病管制與預防中心
有關母乳餵哺的資料: https://www.healthymatters.com.hk/zh/breastfeeding-guide-much-often-every-age-birth-toddlerhood/
張蔚賢醫生Dr. Eddie Cheung在1997年於香港大學醫學院畢業。他之後開始在瑪麗醫院的兒科和初生兒科工作,並於2004年成為兒科專家。他曾在香港葛量洪醫院/瑪麗醫院擔任兒科心臟病專家,並於2005年獲得香港大學醫學碩士學位(優異成績)。他亦是香港心臟專科學院院士、香港兒科心臟學會副主席、香港兔唇裂顎協會顧問。他目前在香港港安醫院擔任兒科醫生顧問和感染控制人員。
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