蒜是一種可以作為保健品的植物,其中蒜可以帶來健康益處的活性成 分稱為大蒜素。它可以幫助降低壞膽固醇(LDL)水平,並具有抗血小板作用。因此,如果您有高膽固醇或高血壓,它可以作為保健品服用。有些研究顯示大蒜可能也有助於預防感冒和癌症。儘管如此,支持這些主張的科學證據仍然十分有限。
蒜的保健品通常以片劑或膠囊的形式口服。常見成人劑量為每日服用300-1000mg。有關具體劑量,請參閱產品標籤。
蒜的副作用包括胃灼熱、胃部不適、口臭和體臭、頭痛和