耳鳴（英文：Tinnitus）是指聽見不存在的聲響。一般人在寧靜的環境下通常會聽見輕微的嗡嗡作響，然而患耳鳴人士聽見的聲音甚至會困擾他們的日常生活。即使耳鳴看似小事，但未必如此，因為耳鳴可能是其它嚴重問題的表徵！一文看清耳鳴原因及解決方法，別再讓耳鳴煩擾你！
耳鳴是什麼？耳鳴有什麼種類？
耳鳴是當你聽到體內有聲音的一種病症。生理上，耳鳴是因為耳內毛細胞受損，向大腦發出錯誤信號，從而令大腦誤以為有聲音。當耳鳴噪音過於誇張並困擾你時，應盡快尋求醫療幫助。
耳鳴患者聽到的聲音有多種形式，例如：
- 鈴聲：低沉的聲音可能是由於梅尼埃病、耳硬化或耳道堵塞所致，而高亢的聲音通常是由於噪音 過大、聽力損失、聽神經瘤或藥物引起的。
- 嘶嘶聲
- 嗡嗡聲：有如蜂鳴音的耳鳴可能是高血壓引起的。
- 咔噠聲：這可能是由耳朵周圍的肌肉收縮引起的。
- 咚咚聲
- 咆哮聲
- 磨聲（霍霍、唏唏、刷刷）
- 口哨聲
- 音樂
耳鳴的種類
耳鳴可分為三種主要類型：
- 「主觀性」耳鳴：耳鳴的聲音只能由患者自己聽到。
- 「客觀性」耳鳴：別人可用聽筒聽到導致耳鳴的聲響，比如當醫生做徹底檢查時
- 搏動性耳鳴：搏動性耳鳴聲遵循類似於心跳的節律。
耳鳴的持續時間可短可長，短則出現數秒，長則可能會持續到一星期或以上。耳鳴可能發生生在單耳或雙耳。耳鳴的後果通常輕微，但有時它可能是嚴重潛在疾病的症狀，例如梅尼埃病。
耳鳴的治療
雖然目前耳鳴的原因機制不明，耳鳴未必可能根癒，但以下方法能緩解耳鳴症狀或治療其根本原因：
- 聽力功能矯正：通過助聽器等設備或手術來改善聽力損失，可以緩解耳鳴症狀。
- 聲音療法：原理是在安靜環境中製造少量的中性聲音，像是打開窗戶、讓收音機在低音量播放，或使用枕頭和助聽器產生舒緩的聲音。這是因為耳鳴在安靜的環境下最容易感知，而這些聲音可以減少耳鳴的影響。
- 認知行為療法：它側重於處理與耳鳴相關的心理影響。治療師會改變你原有的信念及介紹你新的思考模式，以減少負面情緒並學習如何應對耳鳴，從而減少耳鳴帶來的負面心理影響。
- 耳鳴再訓練療法：類似但不同於改變信念的認知行為療法，這種療法會改變大腦對耳鳴的反應，以減輕耳鳴的影響。
FAQ
耳鳴沒有藥物治療，但有多種方法可以幫助消除耳鳴。首先是治療耳鳴的根本原因，如耳垢嵌塞或中耳炎。如果沒有確知原因，你可以嘗試播放白噪聲、播放輕音樂或以低音量打開收音機。這些聲音有助緩解耳鳴，但如果仍未有效，請盡快求醫。
耳鳴在寧靜的環境下可能會比平常明顯，而在安靜環境中製造少量的中性聲音可以緩解耳鳴所帶來的困擾。聽一些輕音樂或白噪聲都可以幫助減少耳鳴，然而請謹記不要播放得太大聲（例如使用耳機時），以免對內耳造成損傷。
不幸的是，耳鳴是無法治癒的。但我們可以緩解耳鳴症狀或治療其根本原因。如果耳鳴是突發性的（無緣無故發生），你可以嘗試使用白噪聲機、播放輕音樂或以低音量打開收音機。但如果耳鳴一直未有改善，請盡快就醫。
本文由Healthy Matters獨立撰寫，僅提供資訊，不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。不應將其作為特定的醫療建議。
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