減少香港家居過敏原:五種有效方法

患有哮喘或過敏?在2017年,香港有兩分之一的人至少經歷過一種或以上的過敏反應,而患有過敏症的14歲或以下兒童的人數亦不斷增加。過敏主要是由於遺傳和環境變化所造成。

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氣候變化已經被證實與呼吸道過敏症狀的出現有著莫大的關係。例如,大雨使建築物的外層和牆壁潮濕,導致房屋霉菌、蟑螂及塵蟎增多。潮濕和受污染的空氣會引起許多過敏反應,例如哮喘,甚至更嚴重的肺炎和腦血管疾病。

因此,我們Healthy Matters的團隊總結了5種有效方法,讓在香港的您減少家中的過敏原。

#建議一:減少在家中的過敏原:作定期的害蟲控制及放置蟑螂捕捉器!

蟑螂是家中過敏和哮喘的常見原因,在香港,蟑螂似乎無處不在。根據Pest World Organization的調查,城市地區有78%至98%的房屋內有蟑螂。因此,採取適當措施以避免與蟑螂及在家中的其他害蟲接觸是必需的。將蟑螂誘捕器放置在它們通常會藏身的地方,例如爐子後面、雪櫃四周、排水溝、水槽、儲物櫃,牆壁或樓梯上的裂縫或洞。確保將所有食物放在適當的罐子和容器中,並密封好。檢查並確保蟑螂沒有任何途徑污染食物。蟑螂最常見於廚房或洗手間,它們基本可以藏在任何地方,包括堆積的紙和盒子。

如果可以,請進行專業的蟲害控制,以減少其他蟲害侵入您的房屋。蟲害控制人員通常會使用適當的殺蟲劑處理害蟲,預防和控制害蟲的繁殖。香港食物環境衛生署的害蟲控制人員亦有提供製造不吸引害蟲和不利害蟲繁殖的環境條件的建議。

#建議二:減少在家中的過敏原:讓寵物在屋外並保持寵物清潔

動物皮屑是僅次於塵蟎的第二大常見過敏原。動物皮屑可能在貓,狗或您家中任何寵物的身上找到。與人類一樣,這些動物釋放出死皮細胞。即使寵物不在您的房屋內,這些微粒仍會透過與寵物直接互動的寵物主人、或與動物在同一公共場所的非寵物主人的衣物中散播。動物過敏原比粉塵過敏原細小,因此,如果不進行空氣淨化,動物過敏原可能會在空氣中停留更長的時間,從而令有動物過敏的人非常不適,即使他們沒有接觸動物或沒有與動物直接互動。

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解決此問題的其中一種方法是 – 如果可能的話 – 讓寵物在屋外,以防止污染室內空氣的機會。如果這不可行,請確保每星期用適當的肥皂和消毒劑清潔寵物2-3次。寵物主人應定期洗衣服,不要將用過的衣服放太久。我們明白,儘管我們愛寵物,但在香港養一隻(或多隻)寵物並不容易…

#建議三:減少在家中的過敏原:改善室內空氣質素,使用抽濕器和空氣淨化器。

使用抽濕器是降低空氣濕度的好方法,抽濕器可以在香港的超級市場或便利店容易找到。空氣淨化器通常較為昂貴,但是,如果您選擇到合適的空氣淨化器,則可能是一項非常好的投資。空氣淨化器吸收空氣和灰塵,進行淨化和過濾,然後將清潔的空氣帶回房間。它還可以吸收氣味和煙霧並作出中和。

但是,通常空氣淨化器的吸收度範圍不大,這意味著在大型室內使用一個空氣淨化器並不足以淨化整個房子的空氣。在大多數情況下,在每個房間都設置一個空氣淨化器時才有效。此外,空氣淨化器確實會吸收空氣中的灰塵,但不會吸收塵蟎,因為塵蟎不是在空氣中飛行的,因此,即使您在家中使用多個空氣淨化器,仍然必須使用真空吸塵器來清除塵蟎。

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#建議四:減少在家中的過敏原:定期清潔並使用真空吸塵器!

應定期使用具有HEPA過濾器的吸塵器清潔房屋。這種過濾器可以捕捉霉菌,寵物皮屑,灰塵和其他過敏原粒子,而且由於採用了玻璃纖維網,它們不會釋放到同一空氣中。這對患有哮喘的人特別有利:HEPA過濾器可以清除空氣中的灰塵,並減少潛在的污染。

污垢很容易出現,主要是由於我們的死皮細胞和纖維所致,因此,如果家居清潔不當,會容易吸引害蟲,例如曱甴,進而引起過敏。定期清潔廚房等區域非常重要。保持壁櫥和儲物櫃整潔,並使用塑料容器減少雜物。壁櫥上堆積或雜亂的物品會增加灰塵的出現,因此使用容器或盒子將物品分類是一種有效的方法。

另一個建議:避免使用地毯,因為它們是塵蟎的理想繁殖地,就如專門吸塵蟎的「磁鐵」。

#建議五:減少在家中的過敏原:使用防過敏原的套子蓋著枕頭,地毯和/或床單。

家居塵蟎生長在潮濕環境或屋內的灰塵中。 它們通常生長在如枕頭,地毯或床單的織物。這些織物直接與我們的身體和皮膚接觸,所以採用防過敏原的套子是防止塵蟎的好辦法。大多數防過敏原的套子由超細纖維做成,密集得令過敏原物質無法通過而空氣水分仍然流通,從而降低濕度。這些防過敏原的套子仍然需要適當的維護,例如定期用溫水清洗套子。

另一個建議:用羽毛製成的枕頭(材料更好,密度更高)往往具有較少的塵蟎。材料愈緊密,就讓塵蟎愈難進入!

如果您覺得您或您的家人可能有過敏,向全科醫生或過敏專家的尋求幫助。

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Dr. Adrian Wu 鄔揚源醫生目前在私家診所執業,他獲得美國委員會過敏和免疫學的專業認可。他是香港過敏病及哮喘診療中心主任。

本文由Healthy Matters獨立撰寫,未經贊助。它僅提供資訊,不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。不應將其作為特定的醫療建議。