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支鏈氨基酸 (BCAAs)

最後更新日期 九月 28, 2019.

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保健品

學名:支鏈氨基酸

英文名:Branched Chain Amino Acids

香港常見含有BCAA的品牌名:Scivation XTend,Evlution Nutrition,Post Jym

支鏈氨基酸(BCAAs)的作用

BCAAs是我們肌肉中最豐富的氨基酸群,包括亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸。人們認為當您在運動和休息期間服用BCAAs,它們便會在肌肉中被氧化,快速為肌肉提供額外的養份和能量。但是,現時只有有限的科學證據可以證明這些說法是真確。只有極少數研究可以證明服用BCAAs補充劑後,某些用家的認知功能得到了改善。

用法及用量

BCAAs可以以膠囊或粉末的形式服用。你應在運動和休息期間服用。常見成人劑量為每小時服用2-4g。

支鏈氨基酸(BCAAs)的副作用

沒有已知的副作用。

膳食來源

大多數人應該從健康的飲食中獲得足量的BCAAs。 BCAAs存在於許多食物中,包括紅肉,乳製品,豆類,堅果和種子,穀物。

購買途徑

在香港,你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買BCAAs。這包括雜貨店,便利店,藥店和藥房。它也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房,請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單

如想了解更多藥物資訊,您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 http://www.drugoffice.gov.hk

想要更多信息?

有關BCAAs在兒童,懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題,請諮詢藥劑師或醫生。

本網站上的藥物資訊只提供了最相關的資訊和最常用的劑量。這些資訊並不是醫療建議。有關具體的治療建議,請徵詢你的醫生或藥劑師,並按照你所服用的藥物說明使用。

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