藍色為什麼對您的健康有好處

藍色空間的視覺和聽覺感

也不用說，只是看著海景和聽著水的聲音就可以帶來鎮靜作用，有助於改善我們的心理健康。在香港進行的一項本地研究發現，僅僅生活在「藍色空間」附近的居民都擁有更高的自我報告的健康狀況。只是經常在海附近散步10至15分鐘就夠，這足以顯示為何較少的老年居民表示自己有抑鬱。甚至有人會在網上聽海的聲音，以希望可以進一步放鬆和改善睡眠。也許您可以考慮在海邊散步，或計劃一次渡輪旅行，讓自己與香港周圍的水域互動。

負離子帶來的正面影響

空氣中帶有天然正負離子。正離子被認作「自由基」，通常會令人體失衡，導致癌症等疾病。而負離子在自然界中豐富存在，尤其是在瀑布、海洋附近或暴風雨之後，它們通過刺激人體產生血清素而對人體產生正面影響。 血清素(Serotonin) 是一種能緩解壓力和抑鬱，並在白天為我們提供能量的激素。當我們進入藍色空間時，我們會增加與這些負離子的互動，從而為我們的情緒帶來正面的影響！

海風有助改善失眠

除了具有高數量的負離子外，海洋中還存在高數量的氧氣。負離子吸收的增加據稱有助於吸收更多氧氣到血流中。從海邊清新的空氣中獲取更優質的氧氣可以幫助我們更深入地放鬆，從而有更好的睡眠質素。

鼓勵正念(mindfulness)

據說我們的大腦會把寧靜與水融合在一起。當我們在海邊時，我們覺得自己身心完全和這個空間融合，讓我們能沉思自己的生活和自己裡。它使我們能夠擺脫日常工作，處理平常可能沒有時間去處理思想領域。也正是在這段時間裡，當我們在生理上處於更放鬆的狀態時，這會更加激發起我們的創造力和藝術表現，為我們自己或我們的工作提供新的思想和靈感。

參與體育活動

當我們在藍色空間時，我們可能更有動力參與一些體育活動。可能是在沙灘上散步、遠足去看瀑布、在大海裡游泳或衝浪。當我們幫自己帶到能鼓勵我們更加積極運動的地方時，我們便能為自己的健康做出貢獻。

海鹽 – 天然殺菌劑

您可能聽說過溫泉浴場的死海泥面膜，以及包含藻類的護膚產品。這些都來自海洋！當我們在海洋中游泳時，我們的皮膚會與礦物質（例如鎂、鈉、鈣、氯化物等）互動，這會對我們的皮膚產生天然的殺菌作用。據說這種作用有助於減低不同的皮膚狀況發生，例如牛皮癬和濕疹，還有助於暗瘡的癒合。

在香港這樣的地方生活可能會感到壓迫、有壓力和束縛。藍色的空間可以為我們的健康帶來許多好處，為什麼不嘗試探索周圍的水域呢？

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