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科學家表示，感染新冠肺炎的風險取決於：年齡、糖尿病史、吸煙史、肥胖、遺傳因素和血型。即使沒有人具免疫力，但是，有些人會更容易受感染和更容易患上與病毒有關的併發症。以下是我們對新冠肺炎感染風險因素的了解，以及如何增強免疫系統。
壓力如何降低你的免疫系統？
壓力對免疫系統的負面影響是眾所周知的。事實上，應激激素皮質類固醇會抑制我們免疫系統的運作，它減少了我們產生淋巴細胞（用作抵抗病毒）的數量，令免疫能力下降。
1984年的一項研究探究了壓力對醫學生在考試期間免疫系統的影響，通過測量在檢查前一個月以及在檢查期間所採集的血液樣本中的T細胞活性，來評估免疫功能。 T細胞是一種能殺死受感染宿主細胞的淋巴細胞。研究結果顯示，在壓力水平較高的考試過程中，免疫反應則較弱。
運動可以減低感染新冠肺炎的風險嗎？
運動對您的免疫系統非常有益。如上，壓力會削弱免疫系統，但運動能夠產生內啡肽，從而燃燒皮質醇（壓力激素）。因此，當我們運動時，壓力水平會降低，從而增強免疫系統。
此外，新冠肺炎會侵害我們的呼吸系統。通過保持肺部健康，即使我們感染上肺炎，也會減少發生嚴重併發症的機會。通過定期的鍛煉，你的身體能夠更有效地將氧氣吸收到血液中並傳輸到肌肉內。美國肺臟協會建議，每週五天進行30分鐘的中等強度運動。保持肺部健康也意味著不要吸煙或 採取任何行動來降低我們的肺活量，例如接觸污染物。
睡眠對免疫系統的重要性
缺乏睡眠會影響你身體的所有功能，這已不是什麼秘密。研究表明，免疫功能與睡眠密切相關，當你睡眠不足時，你體內的細胞因子就會減少，這是一種針對感染和炎症的蛋白質，可以有效地產生免疫反應。充足的睡眠還可以降低我們的壓力水平，對我們的免疫系統十分有益。
每晚睡7到8個小時是最理想的，或者如你需要的話，小睡30分鐘也是可以補充的。
在疫苗研發成功前，沒有真正的方法可以對新冠肺炎免疫。話需如此，但我們確實可以控制自己的健康狀況以及採取什麼措施保護自己。因此，保持健康，繼續洗手，別忘了善待自己。
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