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科學家表示，感染新冠肺炎的風險取決於：年齡、糖尿病史、吸煙史、肥胖、遺傳因素和血型。即使沒有人具免疫力，但是，有些人會更容易受感染和更容易患上與病毒有關的併發症。以下是我們對新冠肺炎感染風險因素的了解，以及如何增強免疫系統。
壓力如何降低你的免疫系統？
壓力對免疫系統的負面影響是眾所周知的。事實上，應激激素皮質類固醇會抑制我們免疫系統的運作，它減少了我們產生淋巴細胞（用作抵抗病毒）的數量，令免疫能力下降。
1984年的一項研究探究了壓力對醫學生在考試期間免疫系統的影響，通過測量在檢查前一個月以及在檢查期間所採集的血液樣本中的T細胞活性，來評估免疫功能。 T細胞是一種能殺死受感染宿主細胞的淋巴細胞。研究結果顯示，在壓力水平較高的考試過程中，免疫反應則較弱。
運動可以減低感染新冠肺炎的風險嗎？
運動對您的免疫系統非常有益。如上，壓力會削弱免疫系統，但運動能夠產生內啡肽，從而燃燒皮質醇（壓力激素）。因此，當我們運動時，壓力水平會降低，從而增強免疫系統。
此外，新冠肺炎會侵害我們的呼吸系統。通過保持肺部健康，即使我們感染上肺炎，也會減少發生嚴重併發症的機會。通過定期的鍛煉，你的身體能夠更有效地將氧氣吸收到血液中並傳輸到肌肉內。美國肺臟協會建議，每週五天進行30分鐘的中等強度運動。保持肺部健康也意味著不要吸煙或採取任何行動來降低我們的肺活量，例如接觸污染物。
睡眠對免疫系統的重要性
缺乏睡眠會影響你身體的所有功能，這已不是什麼秘密。研究表明，免疫功能與睡眠密切相關，當你睡眠不足時，你體內的細胞因子就會減少，這是一種針對感染和炎症的蛋白質，可以有效地產生免疫反應。充足的睡眠還可以降低我們的壓力水平，對我們的免疫系統十分有益。
每晚睡7到8個小時是最理想的，或者如你需要的話，小睡30分鐘也是可以補充的。
在疫苗研發成功前，沒有真正的方法可以對新冠肺炎免疫。話需如此，但我們確實可以控制自己的健康狀況以及採取什麼措施保護自己。因此，保持健康，繼續洗手，別忘了善待自己。
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