反思時間：為什麼你應該專注於重要事情上

作為我們反思系列的一部分，JEMS創始人Christine Ma-Lau劉馬露明提醒我們，我們需要重新優先把重點和專注力放在生活中的重要事情上。

前幾天，我正嘗試與一位朋友計劃一起做些什麼，才意識到我們上一次有空的週末已經是八個月前了！說香港的生活很忙，只是輕描淡寫的。我們有世界上最長的工作時間，每隔幾週就要慶祝一次令人難以置信地密集的社交生活和節日。這是我熱愛生活的一部分，這是令人興奮的一部分，但它可以使我們的願景蒙上陰影，並使我們專注於緊急的事情而不是重要的事情。

緊急和重要事情之間的分別

美國第34任總統德懷特艾森豪(President Dwight Eisenhower)說得很對：「重要的事很少是緊迫的，緊迫的事也通常不重要。」為了幫助人們分別緊急事件和重要事件，艾森豪創造了現在稱為艾森豪矩陣(Eisenhower Decision Matrix)的模型。

我們要優先處理的事應該是緊急而重要的事情

不用說，我們應該首先關注緊急和重要的事項。對於兒童而言，緊急且重要的事情可能是避免意外發生。問題在於，我們經常還會遇到“緊急但不重要”的問題 – 中途打斷的事，例如在工作時，收到電子郵件後2秒鐘內回復電子郵件。這很重要，但其實並不需要我們中斷當前正在專注的事情。也很容易陷入將時間花在“非緊急和不重要”上的陷阱，對此我感到有罪惡感 – 看太多電視和YouTube，每5分鐘檢查一次Facebook並在線上購物。

我們應該在非緊急但重要的事情上投放更多時間

我們真正錯過的是非緊急但重要的事情。尤其是隨著我們經常使用智能手機，很容易將我們的注意力放在到需要立即關注的緊急情況上。我們一天中只有這麼多的注意力和時間，所以生活中的重要事情很容易被拋在一邊：投資於人際關係，進行規律的運動鍛煉以及花時間反思我們的生活。

偶爾退後一步，花點時間思考我們需要優先考慮的事情，這一點很重要。我們選擇優先考慮的事情會影響我們的生活。有時候，我們就像在輪子上的倉鼠 – 我們一直在奔跑，但我們沒有目的地。為了創造我們想要的生活，我們需要抽出時間坐下來，退後一步，反思大局。

一些有用的問題，可讓您思考什麼是重要的事情

1. 一生中對我最重要的事情和人是什麼？
2. 今年我為自己感到驕傲的是什麼？
3. 我熱衷於什麼？
4. 來年我想對誰人投放更多愛？
5. 來年我能做些什麼？
6. 我要感謝什麼/誰？如何表達？
7. 我來自哪裡，而我正在去哪裡？

我鼓勵您跟我一樣，抽出時間專注於您希望優先安排時間的地方。首先，可能需要花費一些工作來改變一些優先次序，但是我保證，這是值得的。

Christine Ma-Lau劉馬露明對教育兒童品格和價值觀的熱情促使她建立了JEMS Learning House，這是一所領先的機構，向12歲以下的兒童提供品格教育。劉馬露明是JEMS Learning House的校長、香港教育大學的教授和品格教育協會的創始主席。品格教育協會是一個非政府組織，在兒童品格方面為學校和組織提供培訓和資源。作為品格教育的專家，劉馬露明在香港大學、香港教育大學、聖保羅男女中學、聖士提反書院、基督教國際學校等著名機構為學生、教師和社工舉辦了講座、工作坊和培訓。