聖約翰草是一種歐美的常見草藥，當中的貫葉金絲桃素 (Hyperforin) 及金絲桃素(Hypericin) ，可以增加腦內傳送物質例如多巴胺和血清素，讓大腦產生「獎勵機制」，從而讓我們覺得快樂和放鬆。
一項2008年的研究指出聖約翰草與現有抗抑鬱藥物的效果相似，而聖約翰草帶來的副作用比抗抑鬱藥物少。另一項實驗將135位參加者分成三組，一組服用聖約翰草提取物，另一組服用氟西汀（Fluoxetine，一種常見的抗抑鬱藥物），最後一組服用安慰劑（placebo，沒有實際作用的片劑）。三個月後，結果顯示服用聖約翰草提取物的一組，抑鬱症狀和嚴重程度顯著減少。
女性會在45-55歲左右踏入更年期，當中因為雌激素水平減低而會引起很多症狀，有機會影響女性的社交和活動能力。而研究指出聖約翰草保健品能有效改善更年期症狀（以Kupperman scale衡量），當中包括潮熱、抑鬱等。
市面上充斥各種各樣的選擇，但你知道如何選擇適合自己的聖約翰草補充劑嗎？Healthy Matters精選出幾種聖約翰草保健品，供你參考和比較，助你作出最好的選擇。
5款聖約翰草保健品
1. Nature's Way, 貫葉連翹草本，350 毫克，100 粒素食膠囊
產地：美國紐約
Nature's Way, 貫葉連翹草本膠囊從智利和歐洲採取其原材料，當地的土壤乾燥和氣候涼爽，是貫葉連翹的理想生長環境。每顆膠囊能提供350毫克的貫葉連翹提取物，能促進多巴胺和血清素產生，讓我們的情緒變得正面和放鬆。
Nature's Way對品質有極高的追求，從1969 年開始尋找最優質的原料來為大家補充營養。此產品經TRU-ID™ 正品認可和Non-GMO 項目驗證，不含任何基因改造成分。而其膠囊採用從植物提取而出的羥丙基甲基纖維素，所以素食人士亦可以放心食用。
2. NOW Foods, 情緒幫助素食膠囊，含貫葉連翹，90 粒裝
產地：美國伊利諾州
NOW Foods, 情緒幫助素食膠囊是一款由多種營養素和草本提取物製成的營養補充劑，含有維他命B1、B3、B6、B12和其他礦物質，特別添加 了貫葉連翹提取物，可能有助於幫助神經系統健康，保持情緒積極。
NOW Foods是一個創立於 1968 年的家族企業。此產品生產過程受到GMP品質保證，未添加任何基因改造的食物、小麥、麩質、大豆、牛奶、蛋類、魚、貝殼類水生動物或堅果成分。猶太潔食/全素人士都能放心食用。
3. Lake Avenue Nutrition, 貫葉連翹提取物，300 毫克，90 粒素食膠囊
產地：美國
Lake Avenue Nutrition貫葉連翹提取物膠囊提取至貫葉金絲桃，當中含有0.3%的金絲桃素，有助於刺激大腦的「獎賞機制」，保持情緒正面，抑制抑鬱症狀。
此產品在符合GMP 標準的設施中生產，並且沒有添加麩質、大豆、基因改造食物或動物成份，其膠囊都是用植物纖維造成的。對大豆敏感、乳糜瀉、麩質不耐症、素食人士都可以放心食用。
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4. 21st Century, 貫葉連翹提取物，60 粒素食膠囊
產地：美國亞利桑那州
21st Century 貫葉連翹提取物膠囊採用生長在北美的貫葉連翹，多年來一直被當地人用作紓緩情緒的植物。當中的金絲桃素已被證實能增加腦內傳送物質，抑制抑鬱症狀。
此產品不添加糖、防腐劑或人工調味料。再加上生產過程中，沒有加入麩質成分材料，對麩質敏感、患有乳糜瀉人士可以放心食用。
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5.Nature's Answer, 聖約翰麥汁，無酒精，1000毫克， 1 液體盎司 (30 毫升)
產地：美國紐約
Nature's Answer, 聖約翰麥汁每份含有1000毫克貫葉金絲提取物，以Bio-Chelated 冷提取工藝提取，最大程度保存其新鮮度和純度。
Nature's Answer創立於1972年，有多年製造營養補充品的經驗。此產品不含麩質和乙醇。
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