維他命B雜指的是八種必需維他命B,包括:
以上各種維他命B有各自的功能,亦會互相合作,從而維持身體的能量,以及神經系統 、心臟 、肌肉、消化系統、皮膚、口腔等身體部位正常運作。
大多數人能夠由均衡飲食中攝取充足的維他命B元素,然而有部份人仕或會缺乏維他命B,故必須從食物或補充劑中攝取。維他命B缺乏症的徵狀有皮膚紅疹、鱗狀皮膚、舌頭腫脹、疲倦、肌肉無力、貧血、意識模糊、腹部絞痛、腹瀉或便秘,手腳麻痺或刺痛感等等。
維他命B雜的劑型各式各樣,例如藥片、膠囊或口服液。有關各補充品的詳細的劑量和使用方法,請參考相關的產品標籤。
正常小童和 成人能夠透過健康飲食攝取足夠的維他命。不過,缺乏維他命B雜的患者或有需要使用補充品。各種維他命B的攝入量因性別和年齡而異。
一般女性的建議每日攝入量為:
一般男性的建議每日攝入量為:
在香港,維他命B雜是一種非處方藥,你可以在香港的任何零售店購買,包括雜貨店、便利店、藥房和藥店。。你也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房,請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。
如想了解更多藥物資訊,您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 https://www.drugoffice.gov.hk。
我們為你搜羅了有關維他命B雜的補充品資訊,按此了解更多。
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