硒 (Selenium)🔊

硒(Selenium)的作用

硒是一種像鐵和鉻一樣的礦物質，負責調節身體的生理功能。硒能保護細胞免受氧化，並有助於維持甲狀腺代謝功能。它還負責保持免疫和生殖系統的功能。有限的科學證據證明硒亦有機會有助於預防癌症和心臟病。建議成人每日硒攝入量為55mcg。

當您患有硒缺乏症或者您的飲食中無法攝入足夠的硒時，您才應該服用硒補充劑。硒也可以在醫院用作注射劑（Selesyn）來治療硒缺乏症。

用法及用量

硒補充劑可以以片劑和膠囊口服。它也可以在醫院注射。

如果您正在口服硒補充劑，常見成人劑量為每天200-600 mcg。

如果您正在接受硒的注射劑，常見成人劑量為每天60-100 mcg。

硒(Selenium)的副作用

沒有已知的副作用。

膳食來源

大多數人應該從健康的飲食中獲得足量的硒。硒存在於許多食物中包括巴西堅果，海鮮，肉類，穀物和雞蛋。

購買途徑

在香港，你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買硒的口服補充劑。這包括雜貨店，便利店，藥店和藥房。它也可以從醫生那裡獲得。硒的注射劑則是處方藥物，而且需要在醫院才能接受注射。如想查找你附近的藥房，請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。