益生菌 (Probiotics)🔊

益生菌(Probiotics)的作用

益生菌是存在於體內的一些好細菌。它們主要包括乳桿菌，雙歧桿菌，芽孢桿菌，腸球菌，鏈球菌和酵母菌。益生菌可以幫助抵禦體內有害細菌的過度生長。因此，益生菌通常用於促進胃腸健康，以及治療過敏性鼻炎和濕疹等過敏性疾病。益生菌也常被用於預防因服用抗生​​素而對腸道菌群造成的破壞。然而，由於證據有限，益生菌對治療過敏性鼻炎和濕疹的作用仍未能被肯定。

用法及用量

益生菌通常以口服，液體，膠囊或粉末（通常用於嬰兒和兒童）的形式口服。益生菌的常用劑量是1-50億個菌落形成單位（指活細菌細胞的數量）。有關具體劑量，請參閱產品標籤。

益生菌(Probiotics)的副作用

益生菌最常見的副作用是腹瀉和胃氣。如果您的免疫功能受損或不健全，請在服用益生菌之前告知您的醫生或藥劑師，因為益生菌可能會對您有害。

膳食來源

大多數人應該從健康的飲食中獲得足夠的益生菌。益生菌存在於許多天然發酵食品中，包括酸奶，泡菜，某些類型的奶酪和蘋果醋。

購買途徑

在香港，你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買益生菌。這包括雜貨店，便利店，藥店和藥房。它也可以從醫生那裡獲得。要查找你附近的藥房，請參閱香港請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。