奧米加-3脂肪酸 (Omega-3 Fatty Acids)

最後更新日期 19/03/2021

保健品

學名: 奧米加-3脂肪酸

香港常見含有此藥的品牌名: Centrum 善存，Doctor’s Choice 醫之選，Scott’s 司各脫，Swisse，Omacor

藥物類別: 降血脂藥

主要用途: 降低心血管風險、血液中甘油三酯水平高

同類別的其他藥物: 不適用

常見劑型: 300mg, 1000mg (軟膠囊)

奧米加-3脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)有何功效?

奧米加-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸（PUFA）的一種。奧米加-3脂肪酸的主要成分為二十碳五烯酸（EPA）、α-亞麻酸（ALA）和二十二碳六烯酸（DHA）。 ALA是一種必需脂肪酸，不能由人體產生，必須在飲食中攝取。攝取後，ALA可進一步分解為EPA和DHA。

奧米加-3脂肪酸對我們的細胞膜的形成至關重要。服用奧米加-3脂肪酸作保健品已經被證明可以降低體內甘油三酯的含量，從而降低心血管疾病的風險和心臟病。有研究還發現在懷孕期間服用奧米加-3脂肪酸尤其是DHA可能有助於孩子的早期發育。

建議成人每日膳食攝入的奧米加-3脂肪酸（以ALA計）為男性1.6g，非懷孕女性1.1g。如果您正在懷孕，建議的每日膳食攝入量（以ALA計）至少為1.4g。如果您在飲食中無法獲得足夠的奧米加-3脂肪酸，便可以服用奧米加-3脂肪酸的保健品。缺乏奧米加-3脂肪酸的症狀包括皮膚粗糙和發炎。

奧米加-3脂肪酸可以魚油、植物油或磷蝦油的形式口服。魚肝油除了有豐富的奧米加-3脂肪酸，通常還含有維他命A和維他命D。常見成人劑量是200-400mg的EPA + DHA。有關具體劑量，請參閱產品標籤。

服用奧米加-3脂肪酸保健品的副作用是腹瀉、噁心、打嗝、出血（很少情況）。如果您正在服用其他抗血小板藥物（例如阿士匹靈）或抗凝血藥物（例如華法林），請在服用奧米加-3脂肪酸保健品之前告知您的醫生或藥劑師，因為奧米加-3脂肪酸可能會導致出血。

對奧米加-3脂肪酸或任何配方成分過敏的人士。

大多數人應該從健康的飲食中攝取足量的奧米加-3脂肪酸。奧米加-3脂肪酸存在於許多食物中，包括魚類（尤其是油性或深色魚類）、魚油、大豆、蝦、海藻、奇亞籽、亞麻籽、核桃和芸豆。

懷孕期間應攝入足夠的奧米加-3脂肪酸。

奧米加-3脂肪酸補充劑不能替代標準的降膽固醇療程。您應繼續按照醫生的指示進行治療，並同時調整日常飲食。

常見服用時間：
飽肚服用奧米加-3脂肪酸補充劑。
請勿打開、壓碎或咀嚼膠囊。用水吞服整個膠囊，以避免不良的味道和質感。

資料只供參考, 實際服藥時間會因應個人情況做出調整。

常見可能相沖藥物：
– 抗凝血藥，例如阿哌沙班(Apixaban)、華法林(Warfarin)
– 抗血小板藥，例如阿士匹靈 (Aspirin)、氯吡多 (Clopidogrel)
– 非類固醇消炎止痛藥，例如布洛芬 (Ibuprofen)、雙氯芬酸 (Diclofenac)

如服用以上藥物，請告知你的醫生或藥劑師，劑量可能需要作出調整。

在香港，你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買奧米加-3脂肪酸。這包括雜貨店、便利店、藥房和藥店。你也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房，請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。

如想了解更多藥物資訊，您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 https://www.drugoffice.gov.hk/。

想要更多信息？

如有奧米加-3脂肪酸在兒童，懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題，請諮詢藥劑師或醫生。

本網站上的藥物資訊只提供了最相關的資訊和最常用的劑量。這些資訊並不是醫療建議。有關具體的治療建議，請徵詢你的醫生或藥劑師，並按照你所服用的藥物說明使用。