奧米加-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸(PUFA)的一種。 奧米加-3脂肪酸的主要成分為二十碳五烯酸(EPA)、α-亞麻酸(ALA)和二十二碳六烯酸(DHA)。 ALA是一種必需脂肪酸,不能由人體產生,必須在飲食中攝取。攝取後,ALA可進一步分解為EPA和DHA。
奧米加-3脂肪酸對 我們的細胞膜的形成至關重要。服用奧米加-3脂肪酸作保健品已經被證明可以降低體內甘油三酯的含量,從而降低心血管疾病的風險和心臟病。有研究還發現在懷孕期間服用奧米加-3脂肪酸尤其是DHA可能有助於孩子的早期發育。
建議成人每日膳食攝入的奧米加-3脂肪酸(以ALA計)為男性1.6g,非懷孕女性1.1g。如果您正在懷孕,建議的每日膳食攝入量(以ALA計)至少為1.4g。如果您在飲食中無法獲得足夠的奧米加-3脂肪酸,便可以服用奧米加-3脂肪酸的保健品。 缺乏奧米加-3脂肪酸的症狀包括皮膚粗糙和發炎。
常見服用時間:
資料只供參考, 實際服藥時間會因應個人情況做出調整。
常見可能相沖藥物:
如服用以上藥物,請告知你的醫生或藥劑師,劑量可能需要作出調整。
在香港,你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買奧米加-3脂肪酸。這包括雜貨店、便利店、藥房和藥店。你也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房,請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。
如想了解更多藥物資訊,您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 https://www.drugoffice.gov.hk。
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