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錳 (Manganese (Supplement))

錳(Manganese)有何功效?

錳是一種像一樣的礦物質。它對脂肪、氨基酸、糖和碳水化合物的代謝很重要。錳亦有助骨頭形成,維持免疫反應、甲狀腺功能和血液凝固。為確保成人沒有缺乏錳,推薦的每日錳攝入量(AI)為2.3mg(男性)和1.8mg(女性)。

 

錳通常要以氨基酸螯合物的形式服用,例如錳甘氨酸螯合物(Manganese Bisglycinate Chelate)和錳甘氨酸螯合物(Manganese Glycinate Chelate)。當您有錳缺乏症時,或者不能從您的飲食中攝取足夠的錳,您才服用錳補充劑。不過錳缺乏症是非常罕見的,症狀可能包括肌肉扭傷和拉傷。

如何使用錳(Manganese)及調較劑量?

錳通常以片劑口服。當錳與其他微量營養素混合作為保健品時,常見成人劑量為每日服用1-4.5mg。當它是一種獨立的保健品時,常見成人劑量是每天服用5-20mg。有關具體劑量,請參閱產品標籤。

錳(Manganese)有什麼副作用?

沒有任何已知的副作用。

誰不適合使用錳(Manganese)?

錳是安全的。現時沒有關於不能使用該保健品的人士的報告。

藥劑師提示:

  • 大多數人應該從健康的飲食中獲得足量的錳。不少食物都有錳,包括肉類、家禽、魚類、堅果、穀物、、青口、黄豆、葉類蔬菜、咖啡

常見服用時間:

  • 錳補充劑可以用食物送服或空肚服用。

資料只供參考,實際服藥時間會因應個人情況做出調整。

常見可能相沖藥物:

  • 錳沒有已知的藥物相互作用。

如服用以上藥物,請告知你的醫生或藥劑師,劑量可能需要作出調整。

如何在香港購買錳(Manganese)?

在香港,你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買錳補充劑。這包括雜貨店、便利店、藥房和藥店。你也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房,請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單

 

如想了解更多藥物資訊,您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 https://www.drugoffice.gov.hk

想要更多信息?

如有在兒童,懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題,請諮詢藥劑師或醫生。

本網站上的藥物資訊只提供了最相關的資訊和最常用的劑量。這些資訊並不是醫療建議。有關具體的治療建議,請徵詢你的醫生或藥劑師,並按照你所服用的藥物說明使用。

香港常見含有此藥的品牌
鎂乳
幸福胃的素
舒胃膠
美樂事
常見劑型
  • 1g/2ml / 2.5g/5ml (注射劑)
藥物類別
補充品
藥物子類別
礦物質及電解質