肌酸 (Creatine)

最後更新日期 19/03/2021

保健品

學名: 肌酸

英文名: Creatine

香港常見含有此藥的品牌名: Attack，Optimum，MuscleTech， Six Star

藥物類別: 氨基酸衍生物

主要用途: 增強運動表現

同類別的其他藥物: 不適用

肌酸(Creatine)有何功效?

肌酸是衍生自氨基酸的物質，包括甘氨酸、精氨酸和蛋氨酸。當肌酸作為補充劑服用時，它可以在短期內為肌肉生產額外的能量。肌酸補充劑已經被證明可以改善高強度運動（如負重運動）的表現。它還可以提高高強度運動後的恢復能力。

肌酸通常以粉末形式服用。您可以將其添加到飲料或食物中，使其更加美味。首七天服用的劑量為20g，分開四次服用。然後，您可以每天服用3-5g，最多持續服用12週。

服用肌酸補充劑的副作用包括噁心和嘔吐、水腫和體重增加。

躁鬱症、腎臟疾病或糖尿病患者。

– 肌酸會導致體內水分進入肌肉，服用後應多喝水以防止脫水。
– 服用肌酸後不要在炎熱的天氣中運動。

常見服用時間：
請按照產品標籤服用肌酸補充劑。

資料只供參考, 實際服藥時間會因應個人情況做出調整。

常見可能相沖藥物：
– 咖啡因
– 環孢菌素 (Cyclosporine)
– 非類固醇消炎藥，例如布洛芬 (Ibuprofen)、雙氯芬酸 (Diclofenac)

如服用以上藥物，請告知你的醫生或藥劑師，劑量可能需要作出調整。

在香港，你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買肌酸。這包括雜貨店，便利店，藥店和藥房。它也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房，請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單。

如想了解更多藥物資訊，您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 https://www.drugoffice.gov.hk/。

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有關肌酸在兒童，懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題，請諮詢藥劑師或醫生。

本網站上的藥物資訊只提供了最相關的資訊和最常用的劑量。這些資訊並不是醫療建議。有關具體的治療建議，請徵詢你的醫生或藥劑師，並按照你所服用的藥物說明使用。