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肌酸 (Creatine)

最後更新日期 19/03/2021

概要   |   劑量   |    副作用   |   禁忌   |   提示   |   購買地方  

保健品

學名: 肌酸

英文名: Creatine

香港常見含有此藥的品牌名: Attack,Optimum,MuscleTech, Six Star

藥物類別: 氨基酸衍生物

主要用途: 增強運動表現

同類別的其他藥物: 不適用

肌酸(Creatine)有何功效?

肌酸是衍生自氨基酸的物質,包括甘氨酸、精氨酸和蛋氨酸。當肌酸作為補充劑服用時,它可以在短期內為肌肉生產額外的能量。肌酸補充劑已經被證明可以改善高強度運動(如負重運動)的表現。它還可以提高高強度運動後的恢復能力。

如何使用肌酸(Creatine)及調較劑量?

肌酸通常以粉末形式服用。您可以將其添加到飲料或食物中,使其更加美味。首七天服用的劑量為20g,分開四次服用。然後,您可以每天服用3-5g,最多持續服用12週。

肌酸(Creatine)有什麼副作用?

服用肌酸補充劑的副作用包括噁心和嘔吐、水腫和體重增加。

誰不適合使用肌酸(Creatine)?

躁鬱症、腎臟疾病或糖尿病患者。

藥劑師提示:

– 肌酸會導致體內水分進入肌肉,服用後應多喝水以防止脫水。
– 服用肌酸後不要在炎熱的天氣中運動。

常見服用時間:
請按照產品標籤服用肌酸補充劑

資料只供參考, 實際服藥時間會因應個人情況做出調整。

常見可能相沖藥物
– 咖啡因
環孢菌素 (Cyclosporine)
– 非類固醇消炎藥,例如布洛芬 (Ibuprofen)雙氯芬酸 (Diclofenac)

如服用以上藥物,請告知你的醫生或藥劑師,劑量可能需要作出調整。

如何在香港購買肌酸(Creatine)?

在香港,你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買肌酸。這包括雜貨店,便利店,藥店和藥房。它也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房,請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單

如想了解更多藥物資訊,您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 https://www.drugoffice.gov.hk/

想要更多信息?

有關肌酸在兒童,懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題,請諮詢藥劑師或醫生。

本網站上的藥物資訊只提供了最相關的資訊和最常用的劑量。這些資訊並不是醫療建議。有關具體的治療建議,請徵詢你的醫生或藥劑師,並按照你所服用的藥物說明使用。