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肌酸 (Creatine)

最後更新日期 九月 28, 2019.

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保健品

學名:肌酸

英文名:Creatine

香港常見含有肌酸的品牌名:Body AttackOptimum,MuscleTech,Six Star

肌酸(Creatine)的作用

肌酸是衍生自氨基酸的物質,包括甘氨酸,精氨酸和蛋氨酸。當肌酸作為補充劑服用時,它可以在短期內為肌肉生產額外的能量。肌酸補充劑已經被證明可以改善高強度運動(如負重運動)的表現。它還可以提高高強度運動後的恢復能力。

用法及用量

肌酸通常以粉末形式服用。您可以將其添加到飲料或食物中,使其更加美味。首七天服用的劑量為20g,分開四次服用。然後,您可以每天服用3-5g,最多持續服用12週。

肌酸(Creatine)的副作用

服用肌酸補充劑的副作用包括噁心和嘔吐,水腫和體重增加。

購買途徑

在香港,你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買肌酸。這包括雜貨店,便利店,藥店和藥房。它也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房,請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單

如想了解更多藥物資訊,您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 http://www.drugoffice.gov.hk

想要更多信息?

有關肌酸在兒童,懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題,請諮詢藥劑師或醫生。

本網站上的藥物資訊只提供了最相關的資訊和最常用的劑量。這些資訊並不是醫療建議。有關具體的治療建議,請徵詢你的醫生或藥劑師,並按照你所服用的藥物說明使用。

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