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鉻 (Chromium)

最後更新日期 九月 28, 2019.

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保健品

學名:鉻

英文名:Chromium

香港常見含有鉻的品牌名:Centrum 善存,GNC

鉻(Chromium)的作用

鉻是一種像的一種礦物質,幫助調節身體的生理功能。鉻有助於改善胰島素活動,以維持正常的糖和脂肪代謝。建議成人每日膳食鉻攝入量為35 mcg(男性19-50歲)、30 mcg(男性>50歲),25 mcg(非孕婦)。足夠的鉻攝入量有助於降低患上糖尿病、心臟病的風險和改善認知功能。

當您患有鉻缺乏症或無法從飲食中攝取足夠的鉻時,您才應該服用鉻補充劑。不良的飲食和攝取過量糖都可導致鉻缺乏症。鉻缺乏症的症狀與糖尿病相似,包括高血糖、四肢刺痛或神經問題。

用法及用量

鉻補充劑是口服的。它沒有嚴格的服用劑量。您可以根據產品標籤服用,常見成人劑量範圍為每天服用50-400 mcg。

鉻(Chromium)的副作用

沒有已知的副作用。

膳食來源

大多數人應該從健康的飲食中獲得足量的鉻。鉻存在於許多食物中包括水果,蔬菜,乳製品,加工和未加工的肉類,穀物和穀物。

購買途徑

在香港,你可以在沒有處方的情況下從香港的任何零售店購買鉻。這包括雜貨店,便利店,藥店和藥房。它也可以從醫生那裡獲得。如想查找你附近的藥房,請參閱香港衛生署的獲授權毒藥銷售商名單

如想了解更多藥物資訊,您可瀏覽衛生署的藥物辦公室 http://www.drugoffice.gov.hk

想要更多信息?

有關鉻在兒童,懷孕和母乳喂養中的用法或有關藥物相互作用的問題,請諮詢藥劑師或醫生。

本網站上的藥物資訊只提供了最相關的資訊和最常用的劑量。這些資訊並不是醫療建議。有關具體的治療建議,請徵詢你的醫生或藥劑師,並按照你所服用的藥物說明使用。

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