按摩是可以改善身心健康的好方法。它可以讓您放鬆和呵護自己,但同時也帶給您各種健康益處!以下是需要享受按摩的一些重要健康原因。
按摩是按壓、摩擦和操縱皮膚、肌肉、肌腱和韌帶的總稱。從輕撫到深壓,按摩的種類很多。在香港,最常見的按摩類型有:
- 針灸按摩:這是一種基於中醫理論的技術。它利用手指壓在人體上稱為穴位的特定部位上調動氣或生命力能量。
- 足部反射按摩:通過壓縮、按和撫摸腳上的神經,它可以暢通全身的能量流區域。
- 熱石按摩:這種按摩方式是使用來自火山的玄武岩並加熱至60°C。這些石頭具有非凡的高能量的聚溫性,是暖和及放鬆緊張肌肉的方法。
- 淋巴排毒按摩:通過施加壓力,目的是排出體內液體並暖和四肢,將肌肉移上並遠離骨骼,使血液流動。
- 泰式按摩:一種著名的按摩,它不僅使用雙手,還使用各種技術。主要是有節奏和緩慢的壓力以及有伸展、被動瑜伽和能量通道的元素。
- 瑞典式按摩:這是一種輕柔的按摩方式,通過緩慢的撫推、揉捏、中度壓力、振動和拍捶來幫助您感到放鬆和精力充沛。
- 深層按摩:這種按摩技術使用較慢,更有力的撫推來瞄準更深層的肌肉和結締組織,通常是為了幫助受傷造成的肌肉損傷。
實在有很多享受按摩的理由,而我們Healthy Matters 團隊為您整理了按摩的七大健康益處!