5-羥色氨酸,全名為5-Hydroxytryptophan(5-HTP)最主要的功效是令人放鬆,從而緩解壓力和改善失眠問題。
5-羥色氨酸是一種身體自然產生的氨基酸,可以用來提高大腦血清素(Serotonin)水平。現代生活底下,都市人生活步伐急速,壓力很大。而5-羥色氨酸進入身體後轉換成褪黑激素(Melatonin)和血清素,足夠的血清素能令我們在白天能維持清醒及愉快,而褪黑激素在晚上能幫助我們入眠、達到深度睡眠。除此之外,研究指出在服用5-羥色氨酸補充劑後,達到情緒穩定效果,從而更容易感到飽足感,達到減肥效果。
市面上充斥各種各樣的選擇,但你知道如何選擇適合自己的5-羥色氨酸保健品嗎?Healthy Matters精選出幾種5-羥色氨酸保健品,供你參考和比較,助你作出最好的選擇。
一般成人每日建議的5-羥色氨酸攝取量為100-150毫克,而孕婦和哺乳期婦女不建議食用,正在食用其他藥物人士請先諮詢醫生建議。
產地:美國伊利諾州
NOW Foods 5-HTP 素食膠囊從非洲植物(迦納籽)的種子中提取,每一粒能提供100毫克5-HTP,能透過幫助神經遞質,幫助培養積極的情緒。
NOW FOODS是一個創立於 1968 年的家族企業,而這款素食膠囊在在嚴格的品質控制標準下生產,獲得GMP品質保證,不含基因改造成分。其膠囊採用米榖粉和羥丙甲纖維素,所以素食/猶太潔食人士都能放心食用。
產地:美國加州
Lake Avenue Nutrition 5-HTP 素食膠囊的原材料是迦納穀物提取物,含有L-5 羥色氨酸。此產品同時添加了維他命B6 和維他命C,可以促進褪黑激素和血清素的形成,可以幫助健康睡眠和心理健康。
這款素食膠囊在符合GMP 標準的設施中生產,不含基因改造、大豆、麩質成分。素食者和嚴格素食者都可以放心食用。
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產地:美國加州
Doctor's Best 5-HTP 素食膠囊提取自迦納籽,而添加的維他命B6 和維他命C是協助 5-HTP 轉化為 5-羥色胺(神經元突觸間完成化學資訊傳遞的神經遞質)的重要輔助因數。5-HTP 有助於保持精神和情緒健康,優化睡眠品質。
DOCTOR'S BEST